Ну что, решил погрузиться в энергетику? Первая медитация всегда волнительна, но большинство новичков допускают проколы, которые отбивают всё желание заниматься дальше.

• Слишком долгий старт: Не пытайся усидеть час без движения. Начни с пяти-десяти минут
• Попытка выключить мысли: Это невозможно. Просто наблюдай за ними, а не борись, иначе получишь головную боль.
• Отсутствие позы: Спина должна быть прямой. Ты не в кресле перед телеком, нужно держать поток.
• Поиск «космического ответа»: Многие ждут видений и спецэффектов. Спокойствие — вот главный результат.
• Игнорирование дыхания: Дыши глубже, через живот. Не держи воздух в груди.

Делай это регулярно. Магия терпения важнее любой техники.