Ну что, опять уснули на середине медитации? Классика жанра, ахах. Магия не терпит расслабленных слюней, так что давайте разбираться, почему тело вырубается, а сознание не хочет цепляться за поток.

• Откажитесь от лежачего положения. Спина должна быть прямой, как струна, иначе мозг просто решит что пора спать.
• Настройте таймер с мягким звуком. Не ставьте будильник, от которого сердце уходит в пятки, это убивает любую спиритуальность на корню.
• Работайте с дыханием. Сделайте вдох на четыре счета и выдох на восемь, это переводит тумблер вашего организма в нужный режим.
• Не пытайтесь остановить мысли насильно. Просто наблюдайте за ними как за проезжающими мимо машинами, не садясь за руль каждой из них.

Если чувствуете, что сознание плывет, сфокусируйтесь на точке между бровями. Это отличный якорь для удержания концентрации. Главное — регулярность практики, а не количество выпитого чая перед сидкой.