Ну типа, сижу уже неделю по часу, пытаюсь расслабиться, но в голове постоянно какой-то шум. Полчаса просто пялюсь в темноту, а потом начинаю беситься из-за того, что мысли не уходят. Это вообще нормально для новичка?

Пытался включать фоновую музыку, пробовал дыхательные техники, но прогресса ноль. Может, я слишком многого жду от этой магии? Кто сталкивался с таким затыком, подскажите как отключить мозг хотя бы на десять минут.