Ну типа все новички страдают от переизбытка мыслей. Сидишь, пыхтишь, а в голове только список покупок и вчерашние новости. Магия не терпит суеты, поймите это уже наконец.

Вот мой алгоритм, чтобы перестать бороться с собой:

• Снизьте ожидания. Не ждите визуальных эффектов в первый же вечер, это так не работает.
• Техника маятника. Считай вдохи от одного до десяти и обратно. Сбился — начинай сначала.
• Расслабьте тело. Напряжение мышц — главный враг транса.
• Фокус на звуке. Включи монотонный гул или белый шум, это помогает отключить внешний мир.

Если через 15 минут не вышло — не злитесь. Попробуйте на рассвете, когда город еще спит. Это реально помогает почувствовать первые признаки измененки, имхо. Главное не засыпать, а то толку ноль)