Задолбался уже. Пытаюсь медитировать неделю, а в голове будто радио работает на полной громкости. То список покупок, то нелепые воспоминания из детства. Пробовал представлять белое облако — не помогает. Может, я вообще не создан для этого?

Подскажите, есть ли какие-то лайфхаки для тех, у кого мозг просто отказывается выключаться? А то оккультизм кажется недостижимым, пока я не могу даже пяти минут спокойно просидеть без болтовни в голове