Работал с высокочастотками? Значит, сейчас твое состояние похоже на дырявое решето. После серьезной магической работы нужно обязательно возвращаться в тело, иначе привет головокружения и истерики.

Ловите проверенные способы приземлиться:

• Съем еду. Корнеплоды или мясо отлично якорят сознание.
• Умойся ледяной водой, максимально резко, чтобы почувствовать каждую каплю
• Потопчись босиком по земле, если есть возможность — это база.
• Концентрируйся на физической тяжести своего тела, прямо почувствуй, как давишь на пол.

Не пренебрегайте этим. Шаманство — штука нешуточная, полететь можно быстро, а вот вернуться бывает очень больно без должной подготовки.