Ну типа пробую медитировать уже неделю, но внутренний диалог — это какой-то караул. Как только сажусь, в голове сразу всплывает список дел, рабочие чаты или воспоминания о нелепых ситуациях из детства

Подскажите, магия тут вообще помогает или я что-то не так делаю? Есть какие-то рабочие фишки, чтобы заткнуть этот бесконечный поток мыслей и хотя бы минуту посидеть в тишине?